Com apenas uma pergunta, você pode ter sucesso em qualquer coisa, afirma neurocientista

Fazer essa pergunta simples regularmente e ajustar suas ações para alinhar com seus objetivos pode ajudar a reprogramar seu cérebro para o sucesso

Vivemos em um mundo de infinitas oportunidades e, com isso, inevitavelmente surgem comparações incessantes. No entanto, Tara Swart, uma das principais neurocientistas do mundo, autora best-seller e palestrante do MIT Sloan, acredita que o sucesso está profundamente ligado à maneira como usamos nosso cérebro e ao poder de nossas crenças e atitudes. Segundo ela, o sucesso pode ser alcançado através da combinação de neurociência, psicologia e espiritualidade. Aqui estão alguns pontos importantes de sua visão sobre o sucesso:

• Neuroplasticidade: O cérebro é moldável e pode ser treinado para pensar de forma mais positiva e produtiva. Praticar a gratidão, a visualização e a meditação pode alterar a estrutura e a função do cérebro para melhor.

• Intenção e Visualização: Estabelecer intenções claras e visualizar os objetivos como se já tivessem sido alcançados pode ajudar a ativar o sistema de ativação reticular (SAR) no cérebro, que filtra informações e oportunidades que são relevantes para os nossos objetivos.

• Autocuidado e Bem-estar: O sucesso sustentável requer cuidar do corpo e da mente. Isso inclui alimentação saudável, exercício físico, sono adequado e práticas de mindfulness.

• Resiliência e Adaptação: A capacidade de se adaptar e se recuperar de adversidades é crucial. Construir resiliência mental através de práticas como a meditação e o autorreflexão ajuda a enfrentar desafios e estresse de maneira mais eficaz.

• Crenças Limitantes: Identificar e superar crenças limitantes é essencial para alcançar o sucesso. Essas crenças muitas vezes impedem o progresso e precisam ser reprogramadas para pensamentos mais positivos e possibilitadores.

Tara Swart fala sobre a reprogramação do cérebro como a capacidade de alterar padrões de pensamento e comportamento através da neuroplasticidade. E que existe uma maneira de reprogramar seu cérebro para ser mais bem-sucedido em quase qualquer coisa, e isso se resume a fazer a si mesmo uma pergunta simples:

| Suas ações são consistentes com aquelas que alcançaram seus objetivos?

Três passos para reprogramar seu cérebro

Tara Swart sugere (conforme artigo da Inc. - With 1 Question, You Can Become More Successful at Anything, Says World's Leading Neuroscientist Bridge the gap between where you are and where you want to be.), que essa pergunta pode ser usada de forma eficaz através de três etapas principais para ajudar a alcançar o sucesso, seja correndo uma maratona ou construindo uma startup milionária.

1. Defina o que você realmente quer

Primeiro, é crucial ter clareza sobre o que você realmente deseja. Muitas vezes, somos atraídos para objetivos que parecem desejáveis, mas que, na realidade, não são o que realmente queremos. Uma pesquisa da Harvard Business Review sugere que focar no que realmente importa é essencial para o crescimento pessoal e profissional.

Dica prática: Escreva uma lista dos seus objetivos e revise-os regularmente para garantir que estão alinhados com o que você realmente quer alcançar.

2. Torne-se consciente dos seus hábitos e comportamentos

O próximo passo é aumentar sua consciência sobre seus padrões de comportamento. Identificar hábitos que não estão alinhados com seus objetivos é crucial. Por exemplo, você pode querer melhorar sua saúde, mas escolhas alimentares ruins e falta de atividade física podem estar impedindo seu progresso.

Dica prática: Mantenha um diário para registrar seus hábitos diários e identifique quais comportamentos estão ajudando ou prejudicando seus objetivos.

3. Tome ações para preencher a lacuna entre onde você está e onde quer estar

Com a clareza sobre o que você quer e uma compreensão dos seus hábitos atuais, você pode começar a alinhar suas ações com aquelas que levarão ao sucesso. Pergunte a si mesmo se suas ações diárias são consistentes com aquelas de pessoas que já alcançaram o que você deseja.

Dica prática: Adote a mentalidade de “O que [modelo de sucesso] faria?” e ajuste suas ações para se alinhar com as práticas deles.

Fazer essa pergunta simples regularmente e ajustar suas ações para alinhar com seus objetivos pode ajudar a reprogramar seu cérebro para o sucesso. Ao se concentrar no que você realmente deseja, tornar-se consciente de seus hábitos e tomar ações consistentes, você pode criar uma trajetória de crescimento e realização pessoal.

Por Jefferson Cavalcante (Adaptado por Marcelo Cabral multiplicador e consultor da ACTIO Consultoria & Treinamentos)

Fonte original: administradores.com

Fonte da imagem: adaptado do Freepik

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